Madrassen, du sover på, kan have indflydelse på kvaliteten af din søvn. Størrelsen, fastheden og materialet på en madras kan alle gøre en forskel, så det er vigtigt at vælge en, der fungerer for dine søvnvaner.
En god nats søvn er vigtig for vores helbred, så det er afgørende at finde en seng, der passer til din komfort og supportbehov. Din soveposition, kropsform og vægt er alle faktorer, du skal overveje, når du vælger den perfekte madras til dig.
Størrelse
En seng er en vigtig del af dit soveværelse, og det skal være et behageligt rum, som du kan nyde. At vælge den perfekte seng afhænger af dine behov, budget, og rummets størrelse.
En queensize madras tilbyder masser af plads til både enkeltsveller og par, der elsker at hygge sig sammen. For større soveværelser, kan du overveje en konge eller en californisk konge.
Hvis du har børn, er en dobbelt madras et fremragende valg til deres soveværelse, når de vokser op. Det er også en fantastisk størrelse til køjesenge, dagsenge, og værelser.
Fuld madrasser, som er 16 inches bredere end en tvilling, er gode til børn, der er vokset ud af deres krybber eller for enlige voksne, der bor i mindre lejligheder. De er også et populært valg for par, der ikke har brug for meget benplads.
Fasthed
En sengs fasthed er vigtig, fordi den påvirker dine søvnvaner. At vælge den rigtige madrasfasthed afhænger af din kropsvægt og foretrukne søvnposition.
Sidesveller foretrækker typisk en blødere seng, mens mave- og rygsveller nyder mellemstore madrasser, der holder dem godt understøttet. Det er også en god ide at overveje dine egne personlige præferencer og andre faktorer som at sove varmt eller håndtere sengebevægelse.
Mange online mærker tilbyder generøse prøveperioder, så du kan prøve deres senge derhjemme, før du forpligter dig til et køb. Men, det er også vigtigt at huske, at fasthed og støtte ikke er det samme.
Materialer
Når det kommer til at sove, har materialerne, der bruges til at lave din seng, en enorm indflydelse på, hvor behagelig og afslappende du vil sove. Især kan stoffet, der bruges til lagner, have en dramatisk effekt på, hvordan du har det, når du vågner om morgenen.
Bomuld er et populært valg for mange mennesker, fordi det er naturligt åndbart og holder dig kølig. Det vokser også blødere og stærkere ved gentagen brug.
Ulempen er imidlertid, at den ikke absorberer vand, hvilket gør det mindre kølende og åndbart end naturlige fibre.
Det bedste strøelse er lavet af en kombination af naturlige fibre, som bomuld, der forbliver bløde og smidige, men alligevel er holdbare nok til at modstå flere vaske. Alternativt er der syntetiske stoffer, der tilbyder den samme komfort og holdbarhed som naturlige fibre, men ikke piller eller rynker let.
Stil
Når det kommer til din seng, du vil have noget, der giver dig mest komfort, mens via sleepzones guides du også hjælper dig med at falde i søvn hurtigere. Der er masser af måder at opnå dette på, og en af de bedste er at vælge den rigtige stil.
For eksempel er en hukommelsesskummadras et godt valg til varme sveller, fordi det kan hjælpe med at regulere din kropstemperatur uden at du føler dig som om du bliver bagt i live.
En anden god idé er at overveje en seng i baldakinstil, der afgiver en erklæring, men stadig føles behagelig at sove på. Andessengen fra Detroit-baserede Floyd er et godt sted at starte, men der er masser af andre muligheder, der kan gøre det samme.
Omkostninger
Et veldesignet soveværelse kan hjælpe med at fremme god søvn. Dette gælder især, hvis din seng er designet til at være et afslappende sted, snarere end en rodet med elektronik, eller andre distraktioner. Dette kan også betyde at sikre, at din madras er den rigtige størrelse og fasthed, at du bruger det rigtige sengetøj, og at du laver din seng dagligt.
Udover madrassen er lagner og puder vigtige stykker søvnhygiejne, da de kan påvirke, hvordan du har det, mens du sover. I særdeleshed, det stof, du vælger til dine ark, kan påvirke, hvordan din kropstemperatur svinger hele natten. Åndbare stoffer, såsom bomuld og bambus, bidrager ofte til søvnkomfort. De tillader også luft at cirkulere frit, hvilket forhindrer din krop i at blive overophedet. At vælge den rigtige seng kan være en nem, omkostningseffektiv måde at forbedre dine søvnvaner på.